1、纯肌酸选择时，最重要的指标是什么？
 

答：肌酸被誉为“增长肌肉力量的常青树”，在业内使用极为广泛。为对于肌酸最重要的是其纯度。康比特纯肌酸粉的纯度达到了99.99%，这在国际和国内都属于领先水平，并且具备一整套完善的质量监控及保障体系，安全性绝对有保证。

2、动力泵适合什么人群吃？能够解决什么问题？
 

答：动力泵适合所有想增肌和增肌肌肉力量的健身者，包括入门级增肌者和高手级增肌者。它可以解决：长期从事增肌训练，进入平台期的问题；长期使用普通肌酸产品，肌肉对肌酸的敏感性下降；身体虚弱，力量薄弱；要强壮，也要健康。

3、为什么说动力泵不仅仅是肌酸？
 

答：动力泵的核心成分是控释肌酸，同时含有锌镁素、支链氨基酸、复合维生素。

4、控释肌酸是什么？
 

答：控释肌酸应用了最新的增肌技术，触及肌酸技术的顶峰。它是使用powerloadTM系统来进行加载，精确匹配肌酸与载体的活性，控制肌酸在多个小时内阶段性释放，从而精确输送肌酸到身体的所需部位。最大程度的保证肌酸的吸收，减少肌酸的浪费。

打个简单的比喻：好比我们给一盆植物浇水，结果是绝大部分水都从叶子和土壤溢出到地板上，仅仅有少部分水被植物根本吸收。如果采用少量多次的方法逐步浇灌，水分就能够被充分吸收。

5、控释肌酸与普通肌酸相比有哪些优势？
 

答：主要是：控制释放肌酸，精确的输送肌酸到身体需要部位。

            与普通肌酸相比，肌肉最大力量提高34%，更快突破肌肉平台期。

            保持肌酸载体活性，组织肌酸运输载体功能下降。

            新肌肉纤维的生成提高60%。

6、如何选择肌酸产品，我应该如何呢选择？
 

答：首先应该选择有运动营养食品标识的肌酸产品，运动营养标识是由中国运动营养食品分会审核批准使用的权威标识。其次，选择肌酸产品，最好选择复合肌酸产品，因为肌酸需要搭配糖等才能更好的吸收，不会搭配的话会大大影响肌酸的效果；复合肌酸产品里还会添加如锌镁素、支链氨基酸、牛磺酸、复合维生素等增肌活性成分。另外，目前作为国际最新的增肌研究成果的控释肌酸，具有普通肌酸不具备的优势，大大提高肌酸吸收率和肌肉生成效果。

7、你们纯肌酸的纯度是多少？与进口的相比怎么样？
 

答：科学上讲，没有100%的纯度，但是，我们康比特能够保证肌酸的纯度达到99。99%，小数点后两位，甚至达到99.999%。如果与国外标准品相比，我们产品的纯度可高达100.2%。目前有些进口肌酸纯度只能够达到99%，含有一定的杂质，对机体的健康很不利。

8、学生和健身人群在肌酸使用上有什么区别吗？
 

答：在使用量没有差别。但在使用时间上，如果在训练前用肌酸，我们建议，学生在训练前2小时服用，健身人群在训练前半个小时就可以。因为学生训练强度往往较大，服用时间与训练时间间隔短的话，往往会出现肠胃不适的现象。

9、肌酸为什么可以增加肌肉的力量？
 

答：第一，肌酸是快速运动时肌肉的能量物质磷酸肌酸的合成原料，补充肌酸，使得运动过程中肌肉有更多的能量来源，肌肉的爆发力更强。第二，肌酸是肌肉合成的水泥，可以促进肌肉蛋白的合成，是肌纤维增多变粗，肌肉力量增加。

10、肌酸从几岁可以开始使用？
 

答：14岁以上人群可以使用肌酸。

11、进行体育锻炼的孩子（如14、15岁）可以吃肌酸吗？会有副作用吗？
 

答：肌酸是一种天然的在肉类和鱼类食品中大量存在的物质，同时也是天然存在与我们机体中的营养素，它可以在体内合成。因此进行体育锻炼的孩子可以适当服用肌酸，对于促进力量素质的增长效果非常好，没有副作用。

12、吃肌酸，一定要有冲击期吗？
 

答：纯肌酸需要冲击期。服用肌酸的初期（5-7天）采用冲击量（20克/天）是为了使体内的肌酸水平在较短时间内达到较高水平，是肌酸更快的发挥作用。

研究发现，先给予冲击期然后再进入维持期，可以使肌肉内肌酸浓度保持上升后的水平。所以服用肌酸建议先按冲击期（5-7天，20克/天），然后再以每天5克的小剂量维持。

如果采用较小剂量服用肌酸，肌内肌酸浓度上升较延缓，肌肉有个适应过程，需要2-3周后才能达到峰值。

如果服用动力泵，控释肌酸可以匹配吸收，大大提高肌酸吸收效率，不需要冲击期。

13、纯肌酸冲击期和维持期分别怎么吃
 

答：取本品5克（约1平勺）用500ml温水或不含碳酸水，咖啡因的含糖饮料于运动前半小时和运动后1-2小时冲饮，每天1次。

冲击期：服用1周，每天20克，分4次，每次5克，运动前半小时和运动后1-2小时各服用一次，其余两次随意，但应与其他各次服用间隔4小时以上。

维持期：服用6周每次5克，每天1次，运动训练前半小时或训练后1-2小时冲饮。6周“维持期”后停用2-3周，再重复以上“冲击期”和“维持期”的方法。

建议：与健身饮一同服用，同时适当增加饮水量，以促进肌酸的吸收和利用。

14、肌酸食用时搭配糖效果很好，我服用葡萄糖可以吗？应该怎样搭配？
 

答：可以但是我们不推荐。葡萄糖、低聚糖等单糖能够促进胰岛素的分泌从而可以促进肌酸的吸收和利用。但是，肌酸与糖按照科学的比例进行搭配才能达到最好效果，所以我们专门研制了激励运动口嚼糖这一产品，就是为了促进肌酸更好的吸收，同时减少大家自己调配的麻烦。

15、肌酸能否和谷氨酰胺搭配使用，效果是否比肌酸+蛋白粉好？
 

答：肌肉生长就像盖房子，蛋白粉是肌肉生长的基本原料，就像盖房子所需要的“砖头”，而肌酸和谷氨酰胺就如同盖房子所需要的“水泥”，把合成肌肉的原材料紧紧地聚集在一起，肌酸搭配蛋白粉是最常见和最基础的增肌营养组合方案，如果还想活动快速的增肌效果，可以增肌服用谷氨酰胺。

谷氨酰胺和肌酸的原理不同：肌酸是通过增加肌肉力量和促进水合作用增加肌肉围度来促进肌肉的生长。而谷氨酰胺一方面可以作为氨基酸源补充健身人群运动过程中的消耗。另一方面可提高体能生长激素水平从而有利于肌肉生长。肌酸和谷氨酰胺不仅可以搭配食用，同时食用能更好的促进肌肉增长，提高增肌效果。

16、使用肌酸一段时间后，体重增长非常明显，这正常吗？
 

答：使用肌酸后体重有所增长，这是很正常的现象。当服用肌酸后，肌酸会将大量的水也带入细胞内，促进细胞水和，使得肌细胞的体积增大，有利于肌肉吸收氨基酸类合成蛋白质。水分进入到肌肉里面，就会增加肌肉的重量，提高肌肉的最大力量和爆发力，体重也就自然会长，这与肥胖、体脂增加不同。

17、肌酸停用时间较长，再用时是否要再来冲击量？
 

答：较长时间停用肌酸，机体内肌酸含量较少，再次服用时，为了达到较好的增肌增力效果，仍然需要按照先冲击量后维持量的方法服用。

18、肌酸和健身饮、蛋白粉能不能混在一起吃？
 

答：可以。很多运动员在运动后用健身饮冲服肌酸和蛋白粉，这样既能满足服用肌酸时补糖补水的要求，而且同时补充蛋白和糖，能够有效促进肌肉合成，提高肌糖原储备，效果不错。但是我们也发现，部分人不愿意在蛋白粉中添加肌酸，这样可以保持蛋白粉原有的奶香。常见的饮用方法为肌酸和健身饮一起冲服，蛋白粉单独冲服。

19、我一周进行3天的力量训练，在不进行力量训练的其他几天我是否就不用吃肌酸了？
 

答：不是的。这种情况建议在一周中不训练的几天也要坚持服用肌酸，以使体内的肌酸水平得以保持，从而有利于肌肉增长。只有较长时间内都不进行力量训练的情况下（如1-2个月以上都停止训练）可以暂时停止服用肌酸。

20、肌酸或激励糖一般距比赛多久开始服用比较好？赛前需要停用或加大剂量吗？
 

答：一般建议冬训期间和赛前一个月就开始服用纯肌酸或激励糖。冬训期间使用可以明显提高训练质量，迅速提高学生的爆发力。赛前初次使用时，为保证最佳效果，避免肌肉不适应造成的运动能下降，建议至少赛前一个月开始服用。

按照以上方法服用，不需要在赛前增大剂量或停用。

21、学生使用肌酸时，长期服用和短时服用的效果差异大吗？
 

答：与连续6天服用大剂量的肌酸（20g/日）相比，按小剂量（5g/日）服用2-3周，可使组织内肌酸含量较小的速率上升。可是接着服用4周后，再比较两种方式发现肌肉的肌酸量没有差异。冲击期之后小剂量的维持期，主要是为了使摄入的肌酸食品略高于肌肉内肌酸分解为肌酐的水平。

但若仅赛前1-2周才开始服用，肌肉需要适宜这种新物质，若没有补充足够的水分就可能会出现紧绷感和僵硬感，容易出现肌肉拉伤，有可能影响比赛时正常的发挥。一般建议至少赛前一个月就开始服用肌酸。

22、你们好，我是一名田径队员高中学生，最近教练让我们买了贵公司的纯肌酸粉，男孩子们都吃了，现在我想了解一下女孩子吃这个会有副作用吗？因为吃纯肌酸会排大量的汗，女孩子吃会不会毛孔增大促使汗毛增长？会不会增肌体重张肌肉大块头？
 

答：肌酸适合所以人群，其主要作用是促进肌肉的生长，提高爆发力，没有副作用，所以女孩子也可以放心使用。肌肉的生长肯定会使体重有所增加，但是这不属于肥胖，反而有利于锻炼出比较好看的体型，对身体健康也有益处，并且不经过专业的健美训练，很难有健美运动员一样的肌肉大块头，所以大可放心。

23、我用肌酸后，为什么会觉得胃里不舒服（胃肠道不适）？
 

答：引起这一问题的原因可以归纳为三个方面：肌酸未完全溶解、在运动的间歇期服用肌酸、冲击期每次服用肌酸的间隔时间过短。可以肯定无一例外都是由于服用方法不当所造成。因此建议您：肌酸要完全溶解后再服用；肌酸可以在运动前或运动后30分钟服用，但最好不要在运动间歇的时候服用；冲击期每次服用肌酸最好要间隔4小时左右。

24、肌酸长期食用会造成男性功能的下降吗？
 

答：目前为止，从未有过关于长期服用肌酸造成男性功能下降的报道，我们业从未接到过类似的反映。

25、结合服用肌酸进行增肌训练取得了不错的效果，但停用肌酸后发现肌肉的围度下降（“肌肉萎缩”），是怎么回事？
 

答：当服用肌酸后，肌酸会将大量的水也带到细胞内，适当肌细胞的体积增加，而停用肌酸后，继续坚持力量训练并注意补充优质蛋白质有助于肌肉围度的保持。

26、我吃肌酸后总是感到肌肉发紧发涩，以前也从来没有吃过肌酸，挺害怕的，为什么会这样呢？该怎么办？
 

答：肌酸是一种绝对安全的营养品，它在肉类食品中含量丰富，但为了达到促进肌肉增长的效果，需要额外补充足量的肌酸。肌酸发紧发涩是肌酸发挥作用的表现。应该注意多喝水，并结合高糖膳食，例如健身饮。

为了保证增肌效果，您在使用肌酸的时候要注意以下几点：1.严格按照肌酸冲击量和维持量的用法服用，效果更佳；2.服用肌酸的同时主要补充低聚糖为主的复合糖——康比特健身饮，有助于机体对肌酸的摄取；3.服用期间增加饮水量，有助于消除肌肉酸胀感；4.服用期间进行大强度的训练，增肌效果更明显。5.不能用开水冲服，只能用温水（体温），不能和酸性食物一起服用。

研究表明，肌酸是一种安全、有效的运动营养食品，合理使用肌酸能间接增大肌肉体积，促进肌肉合成，您在服用期间，只要遵循服用方法，可以放心服用。

27、跳跃项目可以用肌酸吗？
 

答：服用肌酸，在最初的1-2周，体重可能有所增加，主要是体内水分和肌肉，也就是瘦体重的增长。因此，跳跃项目运动员，如果基础体重较大，可以改服谷氨酰胺。

摘自 康比特商城