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如何减肥肚子？一起来看看健身球减肥肚子法吧！

健身球的减肥原理

健身球运动的减肥原理在于肌肉的锻炼，使我们更便于将力量用在想要锻炼的部位，分散身体其他部位的压力。容易比较直接的锻炼到腰腹背等平时不容易锻炼到的位置。这种运动能够让运动者在不觉着太累的情况下减少脂肪。做健身球操时，运动者的心率保持在每分钟115—135次之间，人不会感到气喘，但消耗的热量却达到了每45分钟 300—600千卡。


健身运动——健身球

健身球瘦腰运动

健身球选购技巧?

市场上出售的健身球依照质量、大小的不一样，价钱也在几十元到一百多元不等，在一般的健身器材专卖店就可买到，在购买时可依据自己的身材选择直径从60厘米到100厘米不等的健身球。根据身高选择，身高1.60米以上的选择标准球，1.60米以下的选择65厘米。使用球时手能抱，脚能夹住是最佳选择。?